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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Qatar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Qatar ?
Pour calculer l'heure du Qatar, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Qatarienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Qatar Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Qatarienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Qatar : 03H00
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Gambie : 01H00
Qatar : 04H00
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Gambie : 02H00
Qatar : 05H00
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Gambie : 03H00
Qatar : 06H00
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Gambie : 04H00
Qatar : 07H00
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Gambie : 05H00
Qatar : 08H00
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Gambie : 06H00
Qatar : 09H00
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Gambie : 07H00
Qatar : 10H00
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Gambie : 08H00
Qatar : 11H00
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Gambie : 09H00
Qatar : 12H00
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Gambie : 10H00
Qatar : 13H00
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Gambie : 11H00
Qatar : 14H00
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Gambie : 12H00
Qatar : 15H00
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Gambie : 13H00
Qatar : 16H00
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Gambie : 14H00
Qatar : 17H00
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Gambie : 15H00
Qatar : 18H00
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Gambie : 16H00
Qatar : 19H00
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Gambie : 17H00
Qatar : 20H00
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Gambie : 18H00
Qatar : 21H00
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Gambie : 19H00
Qatar : 22H00
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Gambie : 20H00
Qatar : 23H00
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Gambie : 21H00
Qatar : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Qatar : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Qatar : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Doha depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Doha ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Qatar. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Doha
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Qatar Heure Actuelle Locale au Qatar ou bien encore Fuseau Horaire du Qatar également Heure du lever du soleil au Qatar, Heure du coucher du soleil au Qatar et Heure du Zenith au Qatar mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Qatar ainsi que Heure du Crépuscule au Qatar également Durée du Jour au Qatar et Passage à l'heure d'hiver au Qatar mais aussi Passage à l'heure d'été au Qatar.
Moza Al Thani