Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Kurdistan : 03H00
-
Gambie : 01H00
Kurdistan : 04H00
-
Gambie : 02H00
Kurdistan : 05H00
-
Gambie : 03H00
Kurdistan : 06H00
-
Gambie : 04H00
Kurdistan : 07H00
-
Gambie : 05H00
Kurdistan : 08H00
-
Gambie : 06H00
Kurdistan : 09H00
-
Gambie : 07H00
Kurdistan : 10H00
-
Gambie : 08H00
Kurdistan : 11H00
-
Gambie : 09H00
Kurdistan : 12H00
-
Gambie : 10H00
Kurdistan : 13H00
-
Gambie : 11H00
Kurdistan : 14H00
-
Gambie : 12H00
Kurdistan : 15H00
-
Gambie : 13H00
Kurdistan : 16H00
-
Gambie : 14H00
Kurdistan : 17H00
-
Gambie : 15H00
Kurdistan : 18H00
-
Gambie : 16H00
Kurdistan : 19H00
-
Gambie : 17H00
Kurdistan : 20H00
-
Gambie : 18H00
Kurdistan : 21H00
-
Gambie : 19H00
Kurdistan : 22H00
-
Gambie : 20H00
Kurdistan : 23H00
-
Gambie : 21H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 22H00
Kurdistan : 01H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Kurdistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amed ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kurdistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan et Fuseau Horaire du Kurdistan et Heure du lever du soleil au Kurdistan et surtout Heure du coucher du soleil au Kurdistan et Heure du Zenith au Kurdistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan ainsi que Heure du Crépuscule au Kurdistan et Durée du Jour au Kurdistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Qamar Sharif