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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Kirghizstan : 06H00
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Gambie : 01H00
Kirghizstan : 07H00
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Gambie : 02H00
Kirghizstan : 08H00
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Gambie : 03H00
Kirghizstan : 09H00
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Gambie : 04H00
Kirghizstan : 10H00
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Gambie : 05H00
Kirghizstan : 11H00
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Gambie : 06H00
Kirghizstan : 12H00
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Gambie : 07H00
Kirghizstan : 13H00
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Gambie : 08H00
Kirghizstan : 14H00
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Gambie : 09H00
Kirghizstan : 15H00
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Gambie : 10H00
Kirghizstan : 16H00
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Gambie : 11H00
Kirghizstan : 17H00
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Gambie : 12H00
Kirghizstan : 18H00
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Gambie : 13H00
Kirghizstan : 19H00
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Gambie : 14H00
Kirghizstan : 20H00
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Gambie : 15H00
Kirghizstan : 21H00
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Gambie : 16H00
Kirghizstan : 22H00
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Gambie : 17H00
Kirghizstan : 23H00
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Gambie : 18H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bichkek, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan, Fuseau Horaire du Kirghizstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan mais aussi Durée du Jour au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan et Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah