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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Iran : 04H30
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Gambie : 01H00
Iran : 05H30
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Gambie : 02H00
Iran : 06H30
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Gambie : 03H00
Iran : 07H30
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Gambie : 04H00
Iran : 08H30
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Gambie : 05H00
Iran : 09H30
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Gambie : 06H00
Iran : 10H30
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Gambie : 07H00
Iran : 11H30
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Gambie : 08H00
Iran : 12H30
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Gambie : 09H00
Iran : 13H30
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Gambie : 10H00
Iran : 14H30
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Gambie : 11H00
Iran : 15H30
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Gambie : 12H00
Iran : 16H30
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Gambie : 13H00
Iran : 17H30
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Gambie : 14H00
Iran : 18H30
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Gambie : 15H00
Iran : 19H30
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Gambie : 16H00
Iran : 20H30
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Gambie : 17H00
Iran : 21H30
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Gambie : 18H00
Iran : 22H30
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Gambie : 19H00
Iran : 23H30
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Gambie : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Téhéran, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Iran. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et Fuseau Horaire d'Iran et Heure du lever du soleil en Iran également Heure du coucher du soleil en Iran, Heure du Zenith en Iran et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran, Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi