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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Iran : 04H30
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Gambie : 01H00
Iran : 05H30
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Gambie : 02H00
Iran : 06H30
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Gambie : 03H00
Iran : 07H30
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Gambie : 04H00
Iran : 08H30
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Gambie : 05H00
Iran : 09H30
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Gambie : 06H00
Iran : 10H30
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Gambie : 07H00
Iran : 11H30
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Gambie : 08H00
Iran : 12H30
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Gambie : 09H00
Iran : 13H30
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Gambie : 10H00
Iran : 14H30
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Gambie : 11H00
Iran : 15H30
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Gambie : 12H00
Iran : 16H30
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Gambie : 13H00
Iran : 17H30
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Gambie : 14H00
Iran : 18H30
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Gambie : 15H00
Iran : 19H30
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Gambie : 16H00
Iran : 20H30
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Gambie : 17H00
Iran : 21H30
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Gambie : 18H00
Iran : 22H30
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Gambie : 19H00
Iran : 23H30
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Gambie : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Iran, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran, Fuseau Horaire d'Iran et Heure du lever du soleil en Iran ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iran ou bien encore Heure du Zenith en Iran ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran, Heure du Crépuscule en Iran ainsi que Durée du Jour en Iran sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi