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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Dominique et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Dominique : 01H00
Turkménistan : 10H00
-
Dominique : 02H00
Turkménistan : 11H00
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Dominique : 03H00
Turkménistan : 12H00
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Dominique : 04H00
Turkménistan : 13H00
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Dominique : 05H00
Turkménistan : 14H00
-
Dominique : 06H00
Turkménistan : 15H00
-
Dominique : 07H00
Turkménistan : 16H00
-
Dominique : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Dominique : 09H00
Turkménistan : 18H00
-
Dominique : 10H00
Turkménistan : 19H00
-
Dominique : 11H00
Turkménistan : 20H00
-
Dominique : 12H00
Turkménistan : 21H00
-
Dominique : 13H00
Turkménistan : 22H00
-
Dominique : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Dominique : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Roseau ?
Si vous prenez un vol pour Roseau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ali Larijani