Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Bulgarie : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Bulgarie : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Bulgarie : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Bulgarie : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Bulgarie : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Bulgarie : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Bulgarie : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Bulgarie : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Bulgarie : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Bulgarie : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Bulgarie : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Bulgarie : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Bulgarie : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Bulgarie : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Bulgarie : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Bulgarie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Bulgarie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Sofia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif