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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Kirghizstan : 03H00
-
Bulgarie : 01H00
Kirghizstan : 04H00
-
Bulgarie : 02H00
Kirghizstan : 05H00
-
Bulgarie : 03H00
Kirghizstan : 06H00
-
Bulgarie : 04H00
Kirghizstan : 07H00
-
Bulgarie : 05H00
Kirghizstan : 08H00
-
Bulgarie : 06H00
Kirghizstan : 09H00
-
Bulgarie : 07H00
Kirghizstan : 10H00
-
Bulgarie : 08H00
Kirghizstan : 11H00
-
Bulgarie : 09H00
Kirghizstan : 12H00
-
Bulgarie : 10H00
Kirghizstan : 13H00
-
Bulgarie : 11H00
Kirghizstan : 14H00
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Bulgarie : 12H00
Kirghizstan : 15H00
-
Bulgarie : 13H00
Kirghizstan : 16H00
-
Bulgarie : 14H00
Kirghizstan : 17H00
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Bulgarie : 15H00
Kirghizstan : 18H00
-
Bulgarie : 16H00
Kirghizstan : 19H00
-
Bulgarie : 17H00
Kirghizstan : 20H00
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Bulgarie : 18H00
Kirghizstan : 21H00
-
Bulgarie : 19H00
Kirghizstan : 22H00
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Bulgarie : 20H00
Kirghizstan : 23H00
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Bulgarie : 21H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 22H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Kirghizstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kirghizstan également Heure du Zenith au Kirghizstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan mais aussi Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Noursoultan Mamine