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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Irak : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Irak : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Irak : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Irak : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Irak : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Irak : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Irak : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Irak : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Irak : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Irak : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Irak : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Irak : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Irak : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Irak : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Irak : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Irak : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Irak : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Irak : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Irak : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Irak : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Irak : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Irak : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Irak : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et surtout Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak et surtout Heure du coucher du soleil en Irak et surtout Heure du Zenith en Irak ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak également Heure du Crépuscule en Irak mais aussi Durée du Jour en Irak mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi