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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Pakistan : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 01H00
Pakistan : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 02H00
Pakistan : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 03H00
Pakistan : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 04H00
Pakistan : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Pakistan : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 06H00
Pakistan : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 07H00
Pakistan : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Pakistan : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 09H00
Pakistan : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Pakistan : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Pakistan : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Pakistan : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Pakistan : 17H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Pakistan : 18H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Pakistan : 19H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Pakistan : 20H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Pakistan : 21H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Pakistan : 22H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Pakistan : 23H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan sans oublier Fuseau Horaire du Pakistan également Heure du lever du soleil au Pakistan également Heure du coucher du soleil au Pakistan et surtout Heure du Zenith au Pakistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan et Heure du Crépuscule au Pakistan également Durée du Jour au Pakistan également Passage à l'heure d'hiver au Pakistan et surtout Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Ghazala Khan