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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Pakistan : 09H00
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Bolivie : 01H00
Pakistan : 10H00
-
Bolivie : 02H00
Pakistan : 11H00
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Bolivie : 03H00
Pakistan : 12H00
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Bolivie : 04H00
Pakistan : 13H00
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Bolivie : 05H00
Pakistan : 14H00
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Bolivie : 06H00
Pakistan : 15H00
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Bolivie : 07H00
Pakistan : 16H00
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Bolivie : 08H00
Pakistan : 17H00
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Bolivie : 09H00
Pakistan : 18H00
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Bolivie : 10H00
Pakistan : 19H00
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Bolivie : 11H00
Pakistan : 20H00
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Bolivie : 12H00
Pakistan : 21H00
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Bolivie : 13H00
Pakistan : 22H00
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Bolivie : 14H00
Pakistan : 23H00
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Bolivie : 15H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 16H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 17H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Pakistan : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Pakistan : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Pakistan : 06H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Pakistan : 07H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Pakistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Islamabad ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Pakistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan ou bien encore Fuseau Horaire du Pakistan également Heure du lever du soleil au Pakistan également Heure du coucher du soleil au Pakistan ou bien encore Heure du Zenith au Pakistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan mais aussi Heure du Crépuscule au Pakistan également Durée du Jour au Pakistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Pakistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif