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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Kurdistan : 07H00
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Bolivie : 01H00
Kurdistan : 08H00
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Bolivie : 02H00
Kurdistan : 09H00
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Bolivie : 03H00
Kurdistan : 10H00
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Bolivie : 04H00
Kurdistan : 11H00
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Bolivie : 05H00
Kurdistan : 12H00
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Bolivie : 06H00
Kurdistan : 13H00
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Bolivie : 07H00
Kurdistan : 14H00
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Bolivie : 08H00
Kurdistan : 15H00
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Bolivie : 09H00
Kurdistan : 16H00
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Bolivie : 10H00
Kurdistan : 17H00
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Bolivie : 11H00
Kurdistan : 18H00
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Bolivie : 12H00
Kurdistan : 19H00
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Bolivie : 13H00
Kurdistan : 20H00
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Bolivie : 14H00
Kurdistan : 21H00
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Bolivie : 15H00
Kurdistan : 22H00
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Bolivie : 16H00
Kurdistan : 23H00
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Bolivie : 17H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Kurdistan : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Kurdistan : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Kurdistan : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Kurdistan : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Kurdistan : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Kurdistan : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amed ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kurdistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan sans oublier Fuseau Horaire du Kurdistan également Heure du lever du soleil au Kurdistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kurdistan et Heure du Zenith au Kurdistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan et Heure du Crépuscule au Kurdistan sans oublier Durée du Jour au Kurdistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Ahmet Özalp