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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Irak : 07H00
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Bolivie : 01H00
Irak : 08H00
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Bolivie : 02H00
Irak : 09H00
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Bolivie : 03H00
Irak : 10H00
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Bolivie : 04H00
Irak : 11H00
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Bolivie : 05H00
Irak : 12H00
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Bolivie : 06H00
Irak : 13H00
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Bolivie : 07H00
Irak : 14H00
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Bolivie : 08H00
Irak : 15H00
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Bolivie : 09H00
Irak : 16H00
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Bolivie : 10H00
Irak : 17H00
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Bolivie : 11H00
Irak : 18H00
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Bolivie : 12H00
Irak : 19H00
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Bolivie : 13H00
Irak : 20H00
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Bolivie : 14H00
Irak : 21H00
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Bolivie : 15H00
Irak : 22H00
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Bolivie : 16H00
Irak : 23H00
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Bolivie : 17H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Irak : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Sucre ?
Si vous prenez un vol pour Sucre ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bagdad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et surtout Fuseau Horaire d'Irak et surtout Heure du lever du soleil en Irak mais aussi Heure du coucher du soleil en Irak sans oublier Heure du Zenith en Irak et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak mais aussi Heure du Crépuscule en Irak et surtout Durée du Jour en Irak sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irak ainsi que Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi