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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Tadjikistan : 08H00
-
Uruguay : 01H00
Tadjikistan : 09H00
-
Uruguay : 02H00
Tadjikistan : 10H00
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Uruguay : 03H00
Tadjikistan : 11H00
-
Uruguay : 04H00
Tadjikistan : 12H00
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Uruguay : 05H00
Tadjikistan : 13H00
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Uruguay : 06H00
Tadjikistan : 14H00
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Uruguay : 07H00
Tadjikistan : 15H00
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Uruguay : 08H00
Tadjikistan : 16H00
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Uruguay : 09H00
Tadjikistan : 17H00
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Uruguay : 10H00
Tadjikistan : 18H00
-
Uruguay : 11H00
Tadjikistan : 19H00
-
Uruguay : 12H00
Tadjikistan : 20H00
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Uruguay : 13H00
Tadjikistan : 21H00
-
Uruguay : 14H00
Tadjikistan : 22H00
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Uruguay : 15H00
Tadjikistan : 23H00
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Uruguay : 16H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 17H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moshe Yachimovich