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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Kirghizstan : 09H00
-
Uruguay : 01H00
Kirghizstan : 10H00
-
Uruguay : 02H00
Kirghizstan : 11H00
-
Uruguay : 03H00
Kirghizstan : 12H00
-
Uruguay : 04H00
Kirghizstan : 13H00
-
Uruguay : 05H00
Kirghizstan : 14H00
-
Uruguay : 06H00
Kirghizstan : 15H00
-
Uruguay : 07H00
Kirghizstan : 16H00
-
Uruguay : 08H00
Kirghizstan : 17H00
-
Uruguay : 09H00
Kirghizstan : 18H00
-
Uruguay : 10H00
Kirghizstan : 19H00
-
Uruguay : 11H00
Kirghizstan : 20H00
-
Uruguay : 12H00
Kirghizstan : 21H00
-
Uruguay : 13H00
Kirghizstan : 22H00
-
Uruguay : 14H00
Kirghizstan : 23H00
-
Uruguay : 15H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 16H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 17H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 18H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et surtout Heure du Crépuscule au Kirghizstan et Durée du Jour au Kirghizstan également Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah