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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H30
Heure d'été : 00H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Iran : 00H30
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Ouzbékistan : 03H00
Iran : 01H30
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Ouzbékistan : 04H00
Iran : 02H30
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Ouzbékistan : 05H00
Iran : 03H30
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Ouzbékistan : 06H00
Iran : 04H30
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Ouzbékistan : 07H00
Iran : 05H30
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Ouzbékistan : 08H00
Iran : 06H30
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Ouzbékistan : 09H00
Iran : 07H30
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Ouzbékistan : 10H00
Iran : 08H30
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Ouzbékistan : 11H00
Iran : 09H30
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Ouzbékistan : 12H00
Iran : 10H30
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Ouzbékistan : 13H00
Iran : 11H30
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Ouzbékistan : 14H00
Iran : 12H30
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Ouzbékistan : 15H00
Iran : 13H30
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Ouzbékistan : 16H00
Iran : 14H30
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Ouzbékistan : 17H00
Iran : 15H30
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Ouzbékistan : 18H00
Iran : 16H30
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Ouzbékistan : 19H00
Iran : 17H30
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Ouzbékistan : 20H00
Iran : 18H30
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Ouzbékistan : 21H00
Iran : 19H30
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Ouzbékistan : 22H00
Iran : 20H30
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Ouzbékistan : 23H00
Iran : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran et surtout Heure du lever du soleil en Iran également Heure du coucher du soleil en Iran mais aussi Heure du Zenith en Iran, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ainsi que Heure du Crépuscule en Iran ainsi que Durée du Jour en Iran sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi