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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Kirghizstan : 03H00
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Irak : 01H00
Kirghizstan : 04H00
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Irak : 02H00
Kirghizstan : 05H00
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Irak : 03H00
Kirghizstan : 06H00
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Irak : 04H00
Kirghizstan : 07H00
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Irak : 05H00
Kirghizstan : 08H00
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Irak : 06H00
Kirghizstan : 09H00
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Irak : 07H00
Kirghizstan : 10H00
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Irak : 08H00
Kirghizstan : 11H00
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Irak : 09H00
Kirghizstan : 12H00
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Irak : 10H00
Kirghizstan : 13H00
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Irak : 11H00
Kirghizstan : 14H00
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Irak : 12H00
Kirghizstan : 15H00
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Irak : 13H00
Kirghizstan : 16H00
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Irak : 14H00
Kirghizstan : 17H00
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Irak : 15H00
Kirghizstan : 18H00
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Irak : 16H00
Kirghizstan : 19H00
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Irak : 17H00
Kirghizstan : 20H00
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Irak : 18H00
Kirghizstan : 21H00
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Irak : 19H00
Kirghizstan : 22H00
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Irak : 20H00
Kirghizstan : 23H00
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Irak : 21H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Irak : 22H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Irak : 23H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du coucher du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kirghizstan mais aussi Durée du Jour au Kirghizstan également Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Qamar Sharif