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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Tadjikistan : 00H00
-
Indonésie : 03H00
Tadjikistan : 01H00
-
Indonésie : 04H00
Tadjikistan : 02H00
-
Indonésie : 05H00
Tadjikistan : 03H00
-
Indonésie : 06H00
Tadjikistan : 04H00
-
Indonésie : 07H00
Tadjikistan : 05H00
-
Indonésie : 08H00
Tadjikistan : 06H00
-
Indonésie : 09H00
Tadjikistan : 07H00
-
Indonésie : 10H00
Tadjikistan : 08H00
-
Indonésie : 11H00
Tadjikistan : 09H00
-
Indonésie : 12H00
Tadjikistan : 10H00
-
Indonésie : 13H00
Tadjikistan : 11H00
-
Indonésie : 14H00
Tadjikistan : 12H00
-
Indonésie : 15H00
Tadjikistan : 13H00
-
Indonésie : 16H00
Tadjikistan : 14H00
-
Indonésie : 17H00
Tadjikistan : 15H00
-
Indonésie : 18H00
Tadjikistan : 16H00
-
Indonésie : 19H00
Tadjikistan : 17H00
-
Indonésie : 20H00
Tadjikistan : 18H00
-
Indonésie : 21H00
Tadjikistan : 19H00
-
Indonésie : 22H00
Tadjikistan : 20H00
-
Indonésie : 23H00
Tadjikistan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Jakarta ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Jakarta, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan et Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Daneliya Smaïlov