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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Estonie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Estonie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Estonie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Estonie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Estonie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Estonie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Estonie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Estonie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Estonie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Estonie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Estonie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Estonie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Estonie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Estonie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Estonie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Estonie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Estonie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Estonie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Estonie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Estonie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Estonie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Estonie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Tallinn ?
Si vous prenez un vol pour Tallinn ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ghazala Khan