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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et Iran est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 01H30 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 1H30 l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Iran : 01H30
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Estonie : 01H00
Iran : 02H30
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Estonie : 02H00
Iran : 03H30
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Estonie : 03H00
Iran : 04H30
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Estonie : 04H00
Iran : 05H30
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Estonie : 05H00
Iran : 06H30
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Estonie : 06H00
Iran : 07H30
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Estonie : 07H00
Iran : 08H30
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Estonie : 08H00
Iran : 09H30
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Estonie : 09H00
Iran : 10H30
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Estonie : 10H00
Iran : 11H30
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Estonie : 11H00
Iran : 12H30
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Estonie : 12H00
Iran : 13H30
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Estonie : 13H00
Iran : 14H30
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Estonie : 14H00
Iran : 15H30
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Estonie : 15H00
Iran : 16H30
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Estonie : 16H00
Iran : 17H30
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Estonie : 17H00
Iran : 18H30
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Estonie : 18H00
Iran : 19H30
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Estonie : 19H00
Iran : 20H30
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Estonie : 20H00
Iran : 21H30
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Estonie : 21H00
Iran : 22H30
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Estonie : 22H00
Iran : 23H30
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Estonie : 23H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ainsi que Fuseau Horaire d'Iran sans oublier Heure du lever du soleil en Iran sans oublier Heure du coucher du soleil en Iran mais aussi Heure du Zenith en Iran ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ainsi que Heure du Crépuscule en Iran ou bien encore Durée du Jour en Iran également Passage à l'heure d'hiver en Iran et Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi