Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Espagne : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Espagne : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Espagne : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Espagne : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
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Espagne : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Espagne : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Espagne : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Espagne : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Espagne : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Espagne : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Espagne : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
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Espagne : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Espagne : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Espagne : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Espagne : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
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Espagne : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Espagne : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Espagne : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
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Espagne : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
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Espagne : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Espagne : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.