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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Équateur : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Équateur : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Équateur : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Équateur : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Équateur : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Équateur : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Équateur : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Équateur : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Équateur : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Équateur : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Équateur : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Équateur : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Équateur : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Équateur : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moshe Yachimovich