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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Angola et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Angola et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Angola.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Angolaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Angola et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Angolaise.-
Angola : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Angola : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Angola : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Angola : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Angola : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Angola : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Angola : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Angola : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Angola : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Angola : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Angola : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Angola : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Angola : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Angola : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Angola : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Angola : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Angola : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Angola : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Angola : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Angola : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Angola : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Angola : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Angola : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Angola : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Luanda ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Luanda, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shelly Levy