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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Afrique du Sud : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Afrique du Sud : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Afrique du Sud : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Afrique du Sud : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Afrique du Sud : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Afrique du Sud : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Afrique du Sud : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Afrique du Sud : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Afrique du Sud : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Afrique du Sud : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Afrique du Sud : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Afrique du Sud : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Afrique du Sud : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Afrique du Sud : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Afrique du Sud : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Afrique du Sud : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Afrique du Sud : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Afrique du Sud : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Afrique du Sud : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Afrique du Sud : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ahmet Özalp