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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Afrique du Sud : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Afrique du Sud : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Afrique du Sud : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Afrique du Sud : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Afrique du Sud : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Afrique du Sud : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Afrique du Sud : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Afrique du Sud : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Afrique du Sud : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Afrique du Sud : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Afrique du Sud : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Afrique du Sud : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Afrique du Sud : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Afrique du Sud : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Afrique du Sud : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Afrique du Sud : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Afrique du Sud : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Afrique du Sud : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Afrique du Sud : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Afrique du Sud : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Afrique du Sud : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ahmet Özalp