Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Kazakhstan : 04H00
-
Afrique du Sud : 01H00
Kazakhstan : 05H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Kazakhstan : 06H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Kazakhstan : 07H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Kazakhstan : 08H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Kazakhstan : 09H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Kazakhstan : 10H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Kazakhstan : 11H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Kazakhstan : 12H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Kazakhstan : 13H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Kazakhstan : 14H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Kazakhstan : 15H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Kazakhstan : 16H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Kazakhstan : 17H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Kazakhstan : 18H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Kazakhstan : 19H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Kazakhstan : 20H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Kazakhstan : 21H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Kazakhstan : 22H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Kazakhstan : 23H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kazakhstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan mais aussi Fuseau Horaire du Kazakhstan, Heure du lever du soleil au Kazakhstan également Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine