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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Afrique du Sud : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Afrique du Sud : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Afrique du Sud : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Afrique du Sud : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Afrique du Sud : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Afrique du Sud : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Afrique du Sud : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Afrique du Sud : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Afrique du Sud : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Afrique du Sud : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Afrique du Sud : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Afrique du Sud : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Afrique du Sud : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Afrique du Sud : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Afrique du Sud : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Afrique du Sud : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Afrique du Sud : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Afrique du Sud : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Afrique du Sud : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Afrique du Sud : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Kazakhstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ainsi que Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kazakhstan ainsi que Heure du Zenith au Kazakhstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et Heure du Crépuscule au Kazakhstan ainsi que Durée du Jour au Kazakhstan également Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine