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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Cuba : 01H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Cuba : 02H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Cuba : 03H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Cuba : 04H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Cuba : 05H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Cuba : 06H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Cuba : 07H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Cuba : 08H00
Ouzbékistan : 17H00
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Cuba : 09H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Cuba : 10H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Cuba : 11H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Cuba : 12H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Cuba : 13H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Cuba : 14H00
Ouzbékistan : 23H00
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Cuba : 15H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Lütfiye Sancar