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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Ouzbékistan : 10H00
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Cuba : 01H00
Ouzbékistan : 11H00
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Cuba : 02H00
Ouzbékistan : 12H00
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Cuba : 03H00
Ouzbékistan : 13H00
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Cuba : 04H00
Ouzbékistan : 14H00
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Cuba : 05H00
Ouzbékistan : 15H00
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Cuba : 06H00
Ouzbékistan : 16H00
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Cuba : 07H00
Ouzbékistan : 17H00
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Cuba : 08H00
Ouzbékistan : 18H00
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Cuba : 09H00
Ouzbékistan : 19H00
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Cuba : 10H00
Ouzbékistan : 20H00
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Cuba : 11H00
Ouzbékistan : 21H00
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Cuba : 12H00
Ouzbékistan : 22H00
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Cuba : 13H00
Ouzbékistan : 23H00
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Cuba : 14H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 15H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 16H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Ouzbékistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ainsi que Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan sans oublier Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Lütfiye Sancar